Tunteiden säätely on yksi tärkeimmistä taidoista, jonka lapset voivat oppia elämänsä aikana. Se ei ainoastaan auta lapsia selviämään vaikeista tilanteista, vaan myös edistää heidän sosiaalista ja emotionaalista kehitystään. Vanhempien rooli tunteiden säätelyn opettamisessa on korvaamaton.
Ensimmäinen askel tunteiden säätelyssä on tunteiden tunnistaminen. Vanhempien tulisi auttaa lapsiaan nimeämään tunteensa. Esimerkiksi, jos lapsi on vihainen, vanhempi voi sanoa: ”Näytät olevan vihainen, haluaisitko kertoa miksi?” Kun lapset oppivat tunnistamaan, mitä he tuntevat, he voivat alkaa hallita näitä tunteita paremmin.
Tunteiden ilmaiseminen rakentavalla tavalla on toinen tärkeä osa tunteiden säätelyä. Vanhemmat voivat opettaa lapsilleen, kuinka ilmaista tunteitaan sanoin tai muilla keinoilla ilman, että ne johtavat haitalliseen käyttäytymiseen. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi keskustelua, piirtämistä tai liikuntaa. Lapsille on tärkeää oppia, että kaikki tunteet – myös negatiiviset – ovat luonnollisia, mutta niiden ilmaiseminen tulee tehdä toisia kunnioittavalla tavalla.
Vanhemmat voivat myös opettaa lapsilleen rauhoittumisen taitoja, kuten syvähengitystä tai itsensä rauhoittelua. Näitä taitoja voidaan harjoitella erityisesti silloin, kun lapsi on rauhallinen, jotta ne ovat käytettävissä, kun tunteet kuohuvat.
Vanhempien tuki tunteiden säätelyn opettelussa on olennainen osa lapsen emotionaalista kehitystä. Näiden taitojen avulla lapsi oppii kohtaamaan elämän haasteet tasapainoisemmin ja rakentamaan terveitä ihmissuhteita.