Onko sinulle tuttua herätä juuri ennen herätyskellon soittoa? Tämä ilmiö saattaa vaikuttaa mystiseltä, mutta tiede tarjoaa siihen varsin selkeän selityksen.
Ihmisen keho toimii vuorokausirytmin eli sisäisen kellon mukaan. Tätä biologista rytmiä säätelee aivojen hypotalamuksen alueella sijaitseva suprakiasmaattinen tumake. Se reagoi ympäristön valo- ja pimeäolosuhteisiin, auttaen kehoa valmistautumaan päivään ja uneen.
Kun asetat herätyskellon samaan aikaan joka aamu, kehosi oppii ennakoimaan tätä aikataulua. Tätä kutsutaan ennakoivaksi heräämiseksi, ja se liittyy kortisolin, niin sanotun ”stressihormonin”, eritykseen. Kortisolitasot alkavat nousta luonnostaan hieman ennen heräämistä, mikä valmistaa kehoa siirtymään unen tilasta hereille. Tämä on yksi syy, miksi saatat avata silmäsi vain hetkeä ennen kellon soittoa.
On myös mahdollista, että tämä heräämismekanismi liittyy kehon pyrkimykseen vähentää äkillisen herätyksen aiheuttamaa stressiä. Herätyskellon ääni voi olla kehossa hälytysreaktio, mutta kun kehosi herättää sinut ennen sitä, siirtyminen hereille tapahtuu pehmeämmin.
Jos heräät toistuvasti juuri ennen herätyskelloa, se voi olla merkki siitä, että vuorokausirytmisi toimii tehokkaasti. Tämä ilmiö on yleisempää ihmisillä, joilla on säännöllinen nukkumaanmeno- ja heräämisaikataulu.
Joten seuraavan kerran, kun heräät viisi minuuttia ennen kelloa, voit kiittää kehosi luonnollista tarkkuutta. Tämä ei ole sattumaa, vaan merkki siitä, että sisäinen kellosi toimii moitteettomasti.