Turvonnut ja epämukava olo voi pilata päivän nopeasti. Usein syynä ovat tietyt ruoat, jotka aiheuttavat kehoon liiallista kaasua tai nesteen kertymistä. Tässä seitsemän yleistä ruokaa, jotka voivat turvottaa vatsasi välittömästi.
- Pavut ja linssit
Vaikka ne ovat terveellisiä, niiden sisältämä kuitu ja sokerit voivat aiheuttaa kaasunmuodostusta. - Hiilihapotetut juomat
Kivennäisvesi ja limut lisäävät ilmaa vatsaan, mikä johtaa turvotukseen. - Ristikukkaiset vihannekset
Kukkakaali, parsakaali ja kaali sisältävät sulamattomia sokereita, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivoja. - Käsitellyt ruoat
Suuri määrä suolaa prosessoiduissa ruoissa aiheuttaa nesteen kertymistä elimistöön. - Maitotuotteet
Laktoosi-intoleranssi on yleinen syy turvotukseen maitotuotteiden yhteydessä. - Kokonaiset viljat
Vaikka ne ovat terveellisiä, korkea kuitupitoisuus voi aiheuttaa turvotusta, jos keho ei ole tottunut siihen. - Purukumi
Purukumin pureskelu nielee ilmaa, mikä johtaa vatsan turpoamiseen.
Turvotusta voi vähentää juomalla runsaasti vettä, välttämällä suuria annoksia näitä ruokia ja pitämällä ruokailutottumukset tasapainossa.