Tutkimusten mukaan jokaisella poltetulla savukkeella on merkittävä vaikutus ihmisen elinikään. Miesten kohdalla yhden savukkeen arvioidaan lyhentävän elämää noin 17 minuutilla ja naisten elinikä lyhenee jopa 22 minuutilla savuketta kohden. Tämä tarkoittaa, että päivittäin tupakoivien kokonaisvaikutus elämän pituuteen voi olla huomattava, mikä korostaa tupakoinnin lopettamisen tärkeyttä.
Tupakoinnin vaikutus näkyy sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. Tupakoijat altistuvat suuremmalle riskille sairastua muun muassa sydän- ja verisuonitauteihin, erilaisiin syöpiin ja hengityselinsairauksiin. Lisäksi tupakointi heikentää elämänlaatua, sillä se voi johtaa kroonisiin terveysongelmiin.
Vaikka tupakointi on vähentynyt Suomessa miesten keskuudessa, naisten tupakointiluvut ovat pysyneet lähes muuttumattomina. Tällä hetkellä noin 17 prosenttia suomalaisista miehistä ja 14 prosenttia naisista tupakoi päivittäin. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että myös vähäinen tai satunnainen tupakointi voi lyhentää elinikää ja altistaa terveysongelmille.
Tupakoinnin lopettaminen tarjoaa merkittäviä hyötyjä. Terveyden parantuminen alkaa heti lopettamisen jälkeen, ja jokainen tupakoimaton päivä lisää mahdollisuutta pidempään ja terveempään elämään. Lopettaminen voi myös vähentää riskiä vakaviin sairauksiin ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Tupakoinnin lopettamiseen on saatavilla monia apuvälineitä ja tukipalveluita, jotka auttavat vaikean päätöksen tekemisessä. On hyvä muistaa, että mitä aikaisemmin lopettaminen tapahtuu, sitä suuremmat ovat hyödyt.